Lesiones Comunes en el Deporte
Las lesiones deportivas más comunes son las distensiones y los esguinces. Las distensiones a veces se llaman “músculos tensos” ya que el estiramiento excesivo o el uso excesivo de un músculo causa desgarros en las fibras musculares o tendones musculares. Las distensiones son lesiones en las fibras musculares o tendones, que anclan los músculos a los huesos. Los esguinces, por otro lado, son lesiones en los ligamentos (bandas fuertes que conectan los huesos en una articulación). Estirar repentinamente los ligamentos más allá de sus límites los desgarra. Las lesiones deportivas más comunes incluyen:
Distensión del Flexor de la Cadera
Esto es un estiramiento o desgarro de un músculo en la cadera. Utilizas los músculos flexores de la cadera cuando flexionas o levantas la rodilla, haces patadas altas o te inclinas en la cintura.
Esguince de Tobillo
Esta lesión ocurre cuando los ligamentos en tu tobillo se estiran demasiado o se desgarran. Los ligamentos son bandas fuertes y elásticas que ayudan a estabilizar tu tobillo. Mientras mantienen unidos los huesos de tu tobillo, también permiten cierto movimiento. Pero cuando hay demasiado movimiento, puedes sufrir un esguince de tobillo.
Desgarro o Distensión del Ligamento Cruzado Anterior (LCA)
Esto es un desgarro o distensión del ligamento cruzado anterior (el LCA es uno de los principales ligamentos de tu rodilla). Esta lesión ocurre más comúnmente durante deportes que implican cambios de dirección, saltos y aterrizajes, y paradas repentinas. Tu rodilla puede sentirse inestable, inflamarse y volverse demasiado incómoda para soportar peso.
Síndrome de Dolor Patelofemoral
Esta es una afección en la que el cartílago debajo de la rótula se daña debido a una lesión o uso excesivo. Es una lesión que resulta del movimiento repetitivo de la rótula contra el hueso del muslo.
Lesión en el Hombro
Hay tres lesiones en el hombro comunes que ocurren como resultado de una lesión deportiva. Una es un desgarro SLAP, que es un desgarro del anillo del labrum que rodea la cavidad del hombro y tiende a desarrollarse con el tiempo. La segunda es una lesión del manguito rotador. Las lesiones del manguito rotador se caracterizan típicamente por debilidad en el hombro, reducción del rango de movimiento y rigidez. La última es la inestabilidad del hombro, que ocurre cuando tus ligamentos, tendones y músculos ya no aseguran la articulación del hombro. Como resultado, la parte redonda y superior del hueso del brazo se disloca o subluxa.
Codo de Tenista
Esta es una irritación del tejido que conecta los músculos del antebrazo con el codo.
Distensión del Isquiotibial
Una distensión o desgarro del isquiotibial es una lesión en uno o más de los músculos en la parte posterior del muslo.
Ciática
Este es un dolor de espalda que se irradia a lo largo del nervio ciático, que baja por una o ambas piernas desde la parte baja de la espalda.
Periostitis Tibial
Este es un dolor causado por el uso excesivo a lo largo del hueso de la espinilla, el hueso grande de la parte frontal de la pierna. La periostitis tibial ocurre cuando los músculos, tendones y tejido óseo se sobrecargan y a menudo ocurre en atletas que recientemente intensificaron o cambiaron sus rutinas de entrenamiento.
Distensión o Desgarro de la Ingle
Esto resulta de poner demasiado estrés en los músculos de la ingle y el muslo. Si estos músculos se tensan demasiado fuerte o demasiado repentinamente, pueden desgarrarse o estirarse demasiado.
Conmoción Cerebral
Una conmoción cerebral es una lesión cerebral traumática leve que puede ocurrir después de un impacto en la cabeza o después de una lesión de latigazo que hace que tu cabeza y cerebro se sacudan rápidamente hacia adelante y hacia atrás. Aunque verás esta lesión como resultado de un accidente automovilístico, también es común en los deportes.
